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身体训练的方法【精品】.doc 身体训练的方法【精品】 子隐 2012-03-14 分 0 人阅读 举报 0 0 暂无简介 简介 简介： 本文档为《身体训练的方法【精品】doc》，可适用于领域 举报 侵权或盗版 *若权利人发现爱问平台上用户上传内容侵犯了其作品的信息网络传播权等合法权益时，请按照平台 侵权处理 要求书面通知爱问！ 政治类 色情类 赌博犯罪类 诽谤类 谣言类 广告类 其他类 提交 提交资料 取消 提高身体的战斗水平应从哪几方面实现呢其实格斗能力的提高就是神经机能的改善、运动素质的增长和行动技术的熟练。因此科学的训练不外乎心理训练、素质训练和技术训练。具体到训练的方式方法我们的方案是把能迅速提高战斗水平的训练分为基础训练、爆发力训练、抵抗力训练和实战训练。纯粹的基础训练一般作为训练的开始它包括如长跑、站桩的耐力训练伸筋、跳绳等柔韧训练。还要掌握一些最基本、最简便的攻防动作。而力
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