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国家队体能教练专业制定 6周日常提升/3周突训练方案 图解说明 视频跟练,家长也能轻松指导 帮助孩子解锁仰卧起坐密码 有效提高体质测试及体育考试成绩 ——仰卧起坐有方法 ·测试规则 ·测试前准备 ·影响因素 ·成绩不好的常见原因 ——日常提升有策略 ·6周日常提升训练方案 ——突训练有效率 ·3周突训练方案